前回はアーユルヴェーダで考える食やファスティングについてご紹介しました。食べることは一生欠かすことができない活動です。
今回は、私たちの身の回りにある食材やスパイスでホームレメディー（過程でできる改善方法）をご紹介していきましょう。
アーユルヴェーダの古典書にも食べるものから病気になることや、改善することも紹介されています。
私たちが家でできることも沢山あります。ただ、昔からの民間療法的なものに、良いものも沢山あるのですが、中には迷信のようなものもあります。今回ご紹介するものは迷信めいたものではありませんが、全ての人に、効果があることを保証するものではありませんので、ご自身の責任のもと、ご利用をお勧め致します。
皆様がお悩みに感じることに関連したホームレメディーをご紹介していきましょう。
例えば、
● 風邪っぽいと感じるとき
・コップ1杯の白湯にハチミツ、レモン汁、すりおろしショウガをティースプーン1杯ずつ入れて飲む。
・コップ1杯の水に、塩とターメリックをティースプーン1杯入れたものでうがいする。（歯が黄色くなる時は、しっかりとすすぐ）
・火にあぶったショウガをジュースにしてハチミツを溶かして飲む
● 毎朝のデトックスには
・コップ1杯の白湯
・コップ1杯の白湯にティースプーン2杯のレモン汁、ティースプーン1杯のハチミツを溶かして飲む
● 口内炎ができたときは
・幹部にハチミツかターメリックを塗る
● ニキビができたときは
・ターメリックとサンダルウッドパウダーを同量、少量の水で溶いて、ペースト状にして、ニキビに塗る
● 関節が痛むときは
・コップ1杯の白湯にティースプーン1杯のターメリックを溶かして飲む
● 生理不順には
・コップ一杯のミルクに、ティースプーン1杯のハチミツとターメリックを溶かして飲む
● 生理痛には
・スプーン1杯のアロエの果肉のジェルに、黒コショウ2つまみを混ぜたものを1日3回飲む
● 便秘には
・就寝前に、カップ1杯のホットミルクに大さじ1杯のギーを入れて飲む
● 寝つきが悪いときは
・就寝前にカップ1 杯のホットミルクに、大さじ1杯のギー、ティースプーン1杯のハチミツとターメリックを溶かして飲む
● 食欲がないときは
・ショウガをスライスして塩漬けにしたものを1～2枚、食膳に食べる
ここにご紹介したのはほんの一例ですが、私たちが普段食べているものが、お薬のように、身体を癒してくれます。
何回か試して、体感がない場合はおやめください。
これからも一緒にアーユルヴェーダライフを楽しんでいきましょう。
